Overnight oats – frokost for hele syklusen

oppskrifter Jul 15, 2021

Er du på jakt etter en god frokost som er enkel og rask å lage? Da har vi løsningen for deg! Denne herligheten kan du lage om kvelden, for så ha det klar til servering morgenen etter. Om du har dårlig tid om morgenen, kan du også ta den med i veska.

Overnight oats er en sunn frokost som metter i timevis. Den inneholder gode fettsyrer, holder blodsukkeret stabilt og smaker supergodt. Du kan variere den ved å bruke ulike bær og nøtter.

Vi anbefaler å lage en ferdig nøtte- og frømiks som du har stående på kjøkkenbenken. Denne kan du bruke i smoothie eller i denne oppskriften.

 Her er det du trenger:

  • 20g gram frø og nøtter (sesam, gresskar, lin, solsikke, hasselnøtt, mandler eller andre valgfritt)
  • 50 gram havregryn ( bruk glutenfri om du er sensitiv på gluten)
  • 2 dl havre/ mandel/ soyamelk
  • Frosne eller ferske bær ( valgfritt)

 

Ha alt i et norgesglass, og rør om. Plasser så glasset i kjøleskapet over natten. (med lokket på)

I morgen tidlig har du en herlig frokost klar til å nytes med litt honning, agavesirup eller granola!

NYT!

Close

Inspirasjon fra Urban Essentials!

Fyll inn navn og e-post for å få tilsendt jordende meditasjon, samt få jevnlig inspirasjon rundt det sykliske livet, med månens og vår egen syklus, astrologi, det feminine skiftet og mye mer juicy innhold gjennom vårt nyhetsbrev.